JUDO a SPORTiN

Sabato 29 novembre il JUDO è stato per la seconda volta protagonista dell’incontro di SPORTiN! Grazie ad Elisabetta, cintura nera e super insegnante, abbiamo esplorato questa arte marziale.

Dopo aver familiarizzato con il TATAMI, ovvero la tipica “area di gioco” del judo dove ci siamo mossi rigorosamente scalzi, abbiamo iniziato con qualche semplice esercizio di riscaldamento: tra corse, movimenti a gattoni, rotolamenti e imitazioni degli orsi, abbiamo risvegliato alla perfezione braccia e gambe!

Con i muscoli pronti a lavorare, ci siamo immersi nelle tecniche principali di questa arte. Abbiamo appreso l’importanza di cadere correttamente sul tatami, tramite l’esercizio della caduta all’indietro.

In seguito, Elisabetta ci ha spiegato che nel judo per vincere bisogna riuscire a mettere l’avversario sulla schiena e immobilizzarlo. Ci siamo così allenati nella “lotta a terra”: divisi in coppie, lo scopo era far rotolare il compagno sulla schiena e bloccarlo sdraiandosi sul suo addome.

Non sono mancati i momenti di gioco: ci siamo rincorsi nel “gatto e topo” versione judo, dove due partecipanti a gattoni cercavano di rincorrere e catturare gli altri, trasformandoli da “topi” a “gatti”.

A conclusione dell’esperienza, è arrivato il momento del “SEIZA” e del “REI”, i tradizionali saluti ad inchino con cui termina ogni incontro di judo.

Dopo tanto impegno, ci siamo infine concessi una merenda speciale a base di pane e Nutella preparata dai nostri azzurrini!